Hogyan tehetjük könnyebbé a megszokott ételeket?

A megszokott ételeinket néha nehéz lehet megváltoztatni, hogy könnyebbek, egészségesebbek legyenek. Azonban néhány egyszerű változtatással jelentősen csökkenthetjük az ételeink kalóriatartalmát, és növelhetjük azok tápértékét. A következőkben bemutatunk néhány hasznos tippet, amelyek segíthetnek ebben.

Először is, próbáljuk meg helyettesíteni a zsíros alapanyagokat alacsonyabb zsírtartalmú alternatívákkal. Például a tejszínt cseréljük le joghurtra vagy növényi alapú tejszínre, amely kevesebb kalóriát tartalmaz, és így a felesleges zsírok mennyiségét is csökkenti az ételben. A húsok esetében válasszunk soványabb változatokat vagy próbáljunk ki húsmentes napokat, amelyeket tölthetünk hüvelyesekkel vagy teljes értékű gabonafélékkel, így változatosabbá is tesszük az étrendünket.